想谈恋爱却开心不起来的主要原因是心里面有需求没满足。就像饿得想吃肉，结果桌上只有青菜，自然提不起胃口。可能对方不合适，或者自己还没准备好，又或者过程中遇到矛盾没解决，导致心里空落落的。

这是因为恋爱是双向选择，不是单方面付出就能换回快乐。根据前年中国青年婚恋观调查报告，68%的单身青年表示"害怕被否定"是阻碍恋爱的重要因素，而52%的人觉得"现实压力太大"会消耗情绪。比如有个朋友天天约人吃饭，结果对方总说"下次再说"，次数多了就养成习惯性失望。再比如现在社交软件里，平均每个人要刷2000条信息才能匹配到合适对象，这种筛选过程本身就会让人焦虑。另外心理学研究显示，当自我价值感低于70分时，恋爱中的负面情绪会放大3倍。所以关键要明白，想谈恋爱不是问题，问题是怎么在过程中保持自我成长，就像先种好自己这棵树，才能吸引对的人来开花结果。要记住，单身和恋爱都是状态，开心才是硬道理。