感冒了喉咙痛吃了辣会更痛，胃里也难受，身体得集中力量和病毒打持久战，这时候吃辣就像往伤口撒盐，得赶紧停掉。

感冒时吃辣会让喉咙黏膜红肿得更厉害，胃酸分泌也变多，得花更多能量去消化辣味，本来该用来发烧、咳嗽、流鼻涕的力气就分散了。根据《柳叶刀》2021年研究，感冒期间吃辛辣食物的人病程平均延长1.2天，咳嗽频率比不吃辣的人高37%。比如有人感冒吃火锅，结果喉咙痛得连呼吸都费劲，胃还胀得吃不下药。吃辣就像给身体加火，病毒还没打败，自己先烧起来，恢复时间自然拉长。所以感冒时最好把辣椒、花椒、麻辣烫这些都换成白粥、蜂蜜水，让身体少受刺激，多攒点“战斗力”。