一般来说瘦到5到8斤左右脸会跟着瘦的。因为面部脂肪和全身减脂是连着的，但具体得看个人面部脂肪比例。比如有些人瘦3斤脸就小，有些人要瘦8斤才明显。

其实面部脂肪占全身脂肪的15%-20%左右，每瘦1斤能减少300-500克脂肪，面部能减掉45-100克。所以得算清楚这个比例。比如说有人面部脂肪多，瘦5斤可能减掉250克面部脂肪，这时候脸就会瘦。但要是面部脂肪少的人，可能得瘦8斤才能看到效果。另外还要看减脂速度，快速节食可能先减肌肉，运动减脂更均匀。研究显示每天运动半小时配合饮食控制，一个月能消耗3000大卡，相当于减掉4.5斤脂肪，这时候面部脂肪减少会更明显。不过每个人的代谢和肌肉量不同，所以得坚持3个月以上才能稳定看到脸小效果。