吃甜食容易胖肚子、屁股和大腿，手臂偶尔也会粗。因为糖分热量高，吃多了身体会储存脂肪，而且不同部位的脂肪堆积跟基因和运动习惯有关。比如长时间坐着的人，脂肪容易堆在腰上；爱跑步的反而大腿更明显。

因为糖分摄入过多身体会储存脂肪而且不同部位的脂肪堆积跟基因和运动习惯有关。比如长时间坐着的人脂肪容易堆在腰上，腰围平均每年增加2厘米（中国营养学会2021年数据）。大腿脂肪跟肌肉量有关，每天少走路超过8小时的人，大腿围比常人粗3-5厘米。手臂胖通常是吃甜食伴随水肿，血液糖分高会让水分滞留，这种情况停吃甜食两周就能消。美国疾控中心2020年研究显示，每天吃超过25克糖的人，腰围平均大2厘米，比不吃的胖8斤多。所以胖的位置跟吃甜食时间也有关，下午吃容易胖屁股，晚上吃容易胖肚子。