人在生活里情绪会像天气一样变来变去，比如今天开心明天难过，或者因为遇到事突然变。这种变化跟吃顿好的或吵架受委屈有关系，也可能因为工作压力、家庭矛盾这些事，情绪就像过山车一样上上下下。

比如比如工作压力人际关系这些都会让情绪像过山车一样变化，像《中国国民心理健康发展报告》说大前年有37%的人因为工作太累情绪低落，还有28%的人因为和伴侣吵架心情差。就像上周我朋友小王，连续加班两周后突然辞职，后来跟我说“每天像踩着高跷上班，脚都麻了”。这种变化不是突然的，而是像煮开水一样慢慢积累的，比如刷手机看到会叹气，遇到堵车会烦躁，这些小事堆起来就变成大情绪了。不过情绪变化也不是坏事，就像手机电量用完要充电一样，适当休息调整就能好起来。