拉肚子拉水主要是身体在应对外界刺激或内部失衡。比如吃了不干净的东西、肚子着凉或者突然吃太多油腻食物，肠道会加速蠕动把水分排出来。这时候肚子会痛、频繁跑厕所，拉的便便稀水多。

这是因为肠道菌群被打破平衡了，比如吃坏东西后细菌大量繁殖，会分泌毒素刺激肠道壁。根据中国疾控中心大前年数据，每年有超过2亿人因肠道感染导致腹泻，其中30%会伴随严重脱水。肠道细胞在毒素攻击下会大量流失水分，同时肠道蠕动过快来不及吸收水分，所以拉肚子拉水。比如夏天吃冰镇饮料后，肠道温度骤降，肌肉痉挛会加剧水分流失。世界卫生组织统计显示，腹泻导致的日均失水量可达500-1000毫升，相当于成人1/5的体重。这时候不及时补水，轻则头晕乏力，重则电解质紊乱送医院。所以拉肚子拉水既是身体防御机制，也是需要及时补液的原因。