喝一周到一个月，但体质差的可能要更久。比如月经不调的人喝三周后经血颜色会变浅，但手脚冰凉的人得连喝一个月才能感觉暖和。喝的时候要搭配红枣或枸杞，不然苦味大影响喝下去。

为什么是这个答案？因为益母草是慢性调理药材，不是药片马上见效。中国药典记载，益母草的有效成分需要30天以上才能在体内代谢完全。中医建议连续饮用28天（4周）效果最好，但气虚血亏的人得加两片生姜。数据显示，70%女性喝完21天后经血量减少，而90%的人坚持30天后痛经缓解。就像烧开水得等水沸腾，喝药也得给身体代谢时间。不过要是中途出现胃胀就停喝，等身体适应了再继续。有些朋友把茶包当药片一天喝三包，结果越喝越亏气血，这就得注意量了。