擦破皮吃点维C确实能帮上忙因为维C能促进皮肤修复愈合。擦破皮后吃点维C就像给伤口送点"修复工具"似的能让伤口结痂快些。不过别光指望维C就行得搭配防晒和消毒处理才是关键。

维C能促进胶原蛋白合成这是《营养学杂志》2021年的研究显示每天100毫克维C有效但吃太多可能伤胃。维C像小工一样把伤口的蛋白质原料拼起来就像搭积木一样。研究说超过200毫克维C每天容易让胃黏膜受刺激。擦破皮后吃维C要像定时定量不能猛吃就像吃饭不能狼吞虎咽。不过要注意吃维C最好和含铁食物搭配着吃就像搭配合适的脚手架。