日本人长寿主要因为饮食结构合理健康意识强医疗体系完善。他们吃很多海产品蔬菜水果和鱼类低油低盐高纤维。每天运动时间平均两小时以上很多人会散步慢跑或者打太极。还定期体检免费治疗慢性病。比如日本男性平均寿命79岁女性86岁比很多国家高。

日本人的饮食里海产品占比特别高每天吃三文鱼金枪鱼鲭鱼这些富含Omega-3脂肪酸。根据厚生劳动省数据大前年日本人均年消费鱼类制品达45公斤。蔬菜水果摄入量也多每餐都有萝卜白菜西蓝花等。这种饮食让心血管疾病发病率下降30%左右。另外日本全民健康保险覆盖率达99%定期体检制度完善。前年统计显示日本医疗支出占GDP11%比美国低4个百分点。国民每天平均运动2小时42分钟居全球第二。东京大学研究指出持续运动的人比不运动者长寿9年。这些因素叠加起来难怪日本连续十年蝉联全球最长寿国家。