时腰疼可能是因为骨盆用力太多压到腰椎有时候会疼或者姿势不对把腰扭伤或者体力透支肌肉拉伤。有时候腰眼位置受力过猛就像坐过山车一样会突然疼起来特别是在动作幅度大的情况下更容易伤到腰椎间盘。

骨盆用力太多压到腰椎是因为在过程中骨盆关节长时间处于弯曲状态就像夹着书本走路容易导致椎间盘受压变形有报告显示超过30%的腰疼和骨盆压力有关。肌肉劳损是因为时腰腹和臀部肌肉需要反复收缩就像在跳广场舞突然用力容易拉伤肌肉有研究说70%的腰疼和运动不当有关。腰椎问题是因为有些人的腰椎本身就有问题比如腰椎间盘突出就像装了弹簧的床垫突然下陷会引发疼痛有数据表明5%的腰疼和腰椎问题相关。特别是姿势不正确的时候比如过度后仰或者前屈容易让腰椎承受三倍体重就像扛着煤气罐走路。这些情况加起来就像滚雪球一样越滚越大导致腰疼。