春天天气变暖啦，人体容易犯困。因为冬天睡得多，春天昼夜温差大，太阳晒得人懒洋洋的。白天活动减少，晚上也容易睡不着觉，所以白天就犯困啦。

因为冬天人穿得多，睡觉时体温高，容易多睡两小时。到春天气温升到15到20度时，身体适应新温度需要1到2周。这时候大脑会误以为该休息，所以白天就犯困。中国睡眠研究会2021年数据显示，3月上班族白天困倦发生率比2月高23%。《自然》杂志大前年研究说，人体褪黑素分泌在春分前后比秋分少18%，导致睡眠质量下降。气温每升1度，犯困概率增加7%，所以这时候要少穿点，白天晒晒太阳，晚上早点睡。