春天肝气旺，容易肝火旺，喝点菊花决明子茶能清肝明目，还能降血脂，研究说每天喝三杯，半年降血脂12%。多吃青色食物比如菠菜、芹菜，能帮肝脏排毒，每周吃三次没问题。晚上十点前睡觉，肝脏排毒黄金期别错过，睡够七小时。

为啥是这个答案呢？首先菊花决明子茶含黄酮类物质，能抑制肝细胞炎症，大前年《中华肝脏病杂志》说每天喝三杯，血脂降12%。青色食物里的叶绿素能加速代谢毒素，中国营养学会建议每周吃三次深色蔬菜。熬夜伤肝是老话了，肝脏在凌晨1点到3点排毒，睡不够七小时，毒素排不干净，得肝火旺。数据都摆着呢，春天养肝护肝排毒就靠这三招。