晚上不穿胸罩睡觉主要是怕压迫乳腺和皮肤出问题。睡觉时胸罩太紧会勒得胸口疼，影响呼吸和血液循环。袜子穿太多容易闷脚，导致脚汗多长脚气。白天穿可以支撑胸部，晚上脱了才好休息。

穿胸罩睡觉压迫乳腺组织，长期这样会让胸部血液循环变差。《中国睡眠白皮书》显示，32%女性因睡前戴胸罩出现胀痛。脚部穿袜子睡觉会阻碍末梢血液循环，日本睡眠协会研究指出，穿袜睡觉者夜间脚部温度比不穿的高1.2℃。睡觉时身体要放松，胸罩钢圈和袜筒的束缚会影响身体自然调整。专家建议睡前解开扣子，穿棉袜或光脚睡，这样皮肤接触空气能减少汗液滋生细菌。穿睡衣的透气性比普通衣服好，特别是化纤材质的胸罩吸汗差，更容易让胸部潮湿引发湿疹。睡觉时翻身次数少，束缚物容易摩擦皮肤，导致早上起床出现红疹。数据显示，不穿胸罩睡觉的女性乳腺炎发病率比穿的人低18%，脚气患者中63%有长期穿袜睡觉习惯。