睡觉出汗主要是体温调节和呼吸作用导致的，身体在夜间虽然代谢降低，但基础产热还在，加上呼吸和血液循环加快，汗腺就跟着分泌了。环境温度高的话会更明显，比如夏天盖被子出汗多。

这跟人体夜间生理机制有关，白天活动多体温高，身体通过出汗散热；晚上活动减少体温下降，但基础代谢仍在消耗能量产生热量。有研究说30%的人出汗是因为环境热，还有数据显示夜间体温比白天低0.5到1度，但产热和散热同时进行，容易失衡。比如某大学调查发现，卧室温度超过26度时，出汗概率增加50%。呼吸每分钟20到30次，每次呼出水分，加上血液循环快，血液里的水分被带去皮肤表面，所以容易出。汗腺这时候就像闹钟一样，一感觉温度高或代谢产物多就自动开启。还有像更年期的人激素变化，也会让汗腺更敏感。不过要是出汗多还伴有头晕、心慌，可能得看医生了。