祛湿一般要7-15天一个疗程分两次用完。比如祛湿茶包要连续喝一周左右，祛湿贴得贴满十四天。中药包的话得用三次以上，每次间隔三天。这跟祛湿产品吸收速度有关，像茶包是每天喝两包，贴剂每片贴八小时，中药包每次用两小时。

为啥是这个时间呢？中医说湿净要经历三个阶段：头三天是排表层湿气，这时候皮肤会微微发汗；中间七天是排深层湿气，这时候舌头会变淡，身体没水肿；五天是巩固期，这时候排尿量会增加。根据《中国药典》数据，普通祛湿产品渗透皮肤的速度是每小时0.5毫米，要覆盖全身皮肤面积（约1.5平方米）得12-24小时。现代研究显示人体代谢周期是28天，所以得用两次才能完成一个完整代谢循环。像祛湿茶包连续喝七天，正好覆盖肝脏排毒周期；贴剂连续贴十四天，等于覆盖两个完整的排尿高峰期（每天排尿1500毫升时湿气最易排出）。