月经周期变短主要是身体里的激素和卵巢功能在变，尤其是35岁以后，卵巢可能不太活跃了，激素水平不稳定，周期自然变短了。这跟年龄增长有关，也跟压力、疾病、减肥这些因素有关系，比如压力大的话，皮层醇会升高，把激素打乱。

35岁以后，约60%的女性周期会缩短，平均每月提前3天。压力大的人皮层醇高，会打乱激素平衡，导致周期紊乱。《中国妇科内分泌指南》说，多囊卵巢综合症的人周期可能缩短到21天以下。甲状腺功能低下也会让激素分泌慢半拍，黄体酮不够的话，周期就短了。避孕药停用后，激素得重新适应，可能提前10天到15天。还有宫腔手术的人，子宫内膜修复慢，周期也可能变短。比如宫切术后，有30%的人周期缩短到25天左右。这些情况就像手机系统升级，身体需要重新校准时间。