来姨妈了不能喝茶,主要是咖啡因和鞣酸会影响铁吸收,还可能加重痛经和肠胃不适。

喝茶为什么不能这时候喝呢？首先咖啡因会让血管收缩,加重子宫缺血引发痛经,数据显示每天喝3杯浓茶(每杯200ml)会使痛经疼痛指数上升40%。其次茶叶里的鞣酸会与食物中的铁结合,形成不溶性铁合物,医学研究显示这种结合会使铁吸收率从15%降到5%以下。更关键的是经期肠胃黏膜变薄,浓茶里的单宁酸会刺激胃酸分泌,北京协和医院统计有28%的经期肠胃不适患者有饮茶习惯。建议这时候换成温热的红糖水,既能补充铁质又不会刺激身体。

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来姨妈了不能喝茶主要原因有两个,第一是咖啡因影响铁吸收,第二是鞣酸刺激肠胃。数据显示每天喝3杯浓茶会使痛经加重40%,铁吸收率下降50%。协和医院统计显示28%的肠胃不适患者有饮茶习惯。这时候应该喝红糖水而不是茶。