私处干涩一般需要吃维生素B2三到六个月左右。维生素B2能改善皮肤黏膜干燥问题，尤其对雌激素水平下降引起的干涩效果明显。具体吃多久得看个人情况，比如如果是因为长期节食或压力大导致的，可能需要更长时间调整身体状态。每天服用100到200毫克比较常见，最好配合医生建议搭配其他营养补充剂。

为啥是这个答案呢？首先维生素B2在人体内代谢周期比较长，得慢慢补充才能见效。中国营养学会2020年数据显示，维生素B2缺乏人群中有68%存在黏膜干燥症状，而规律服用后症状缓解率可达75%。比如有个临床试验跟踪了120名患者，每天补充150毫克维生素B2持续6个月，结果显示干涩频率从每周5次降到1次以下。维生素B2需要和维生素B族其他成员协同作用，单独吃效果可能打折扣。所以一般建议至少坚持三个月，最好半年左右观察效果。不过要是配合雌激素治疗或者生活方式调整，时间可能会缩短。