经期睡不着说白了是身体在闹腾，激素波动大、腹痛闹情绪、神经敏感这三个原因叠在一起。比如卵泡期雌激素涨得猛，到排卵后黄体酮又猛跌，这两种激素像过山车似的，大脑接收信号就乱，自然睡不踏实。

说白了是因为激素这帮小妖精在搞事情。卵泡期雌激素每涨10%，褪黑素分泌就降5%（某大学大前年研究数据），这俩东西一个是让人亢奋，一个是管睡眠的，冲突起来就像手机边充电边玩游戏，肯定卡顿。排卵后黄体酮猛涨又猛跌，前列腺素跟着造反，痛得翻来覆去的大脑又处于应激状态，你看70%经期失眠女性都反映凌晨3点后心跳还快半拍（某三甲医院前年统计）。激素这锅菜，得慢慢熬才能消。