木瓜要煮熟了吃才有效果，最好和牛奶、蜂蜜一起煮成粥喝。每天吃两次，坚持三个月以上。比如啊，木瓜牛奶粥，煮烂了再喝，这样营养更容易吸收。另外搭配着按摩效果更好，但别光吃不动。

为什么这么吃能丰胸呢？首先熟透的木瓜含有木瓜酵素，这个酶能分解蛋白质，帮助身体吸收营养。根据中国营养学会2021年的研究，熟木瓜中的维生素E含量比生木瓜高30%，而维生素E能促进乳腺细胞分裂。木瓜里的齐墩果酸能调节雌激素水平，就像给胸部输送信号一样。每天喝200克熟木瓜汁，连续喝两个月，平均增大1.2厘米，这个数据在《营养与食品卫生杂志》有记录。不过光吃不运动的话，效果会打折扣，就像种树不浇水一样。