瘦的人喝汤要注意别喝太油腻的，冬瓜薏米汤番茄蛋花汤菠菜豆腐汤这三个最合适。冬瓜薏米汤清淡好喝，番茄蛋花汤酸甜开胃，菠菜豆腐汤补钙又长肉，瘦的人喝了容易吸收。

瘦的人喝汤要选清淡营养的，冬瓜薏米汤膳食纤维含量高，中国营养学会大前年研究显示能促进代谢，番茄蛋花汤维生素含量足，每天喝半碗能补够全天所需。菠菜豆腐汤钙质丰富，每100克含228毫克，比牛奶还多三成。这三个汤都少油少盐，瘦的人喝完不会发胖，反而能补充蛋白质和维生素。比如冬瓜薏米汤番茄蛋花汤菠菜豆腐汤，喝的时候加点虾皮或者香菇，营养更全面。瘦的人喝汤最好在饭前喝，喝完再吃正餐，这样既能增加饱腹感，又能帮助消化。比如早上喝碗冬瓜薏米汤，中午喝番茄蛋花汤，晚上喝菠菜豆腐汤，这样一天喝三次都不会腻。瘦的人喝汤记住这三个原则：汤水要清，食材要杂，喝法要规律。