要止痛可以按三阴交这个穴位。这个穴位在小腿内侧，从脚踝向上三寸的地方，按的时候要感觉到酸胀感，坚持按三到五分钟就能缓解疼痛。

为什么选三阴交呢？这个穴位是肝脾肾三经交汇点，中医说它专门管妇科问题。现代研究显示按这里能调节雌二醇水平，2019年《针灸临床研究》的数据说78%的女性痛经患者按三阴交后疼痛指数下降超过50%。具体位置是在小腿内侧，从脚踝尖向上量四横指，沿着腿骨内侧后缘找，找到骨头和肌肉之间凹陷的地方就是。按的时候用拇指尖垂直按压，配合深呼吸效果更好。很多女生试过都说比吃止痛药管用，但经期前三天开始按效果最明显。