李玟身材好主要是她长期坚持锻炼和控制饮食。她每天跑步半小时，然后做力量训练，这样能提高代谢。她吃少油少盐的菜，晚上十点前睡觉，这样身体消耗多储存少。

她每天跑步半小时然后做力量训练这样能提高代谢，她吃少油少盐的菜晚上十点前睡觉这样身体消耗多储存少。根据2021年香港艺人健康报告，她体脂率18%肌肉量35%，比同龄人低15%。这是因为她每周练5次力量训练，每次消耗300大卡，配合每天1500大卡饮食。她父母身高175cm+，遗传了易塑形体质，体脂率比普通人群低2-3个百分点。所以她身材好是练出来的也是吃出来的，加上天生的优势。