来事期间不能吃芒果和巧克力，主要是芒果容易引发过敏反应，而且糖分高容易加重水肿。巧克力里的咖啡因和糖分会刺激神经，导致痛经更厉害。这两种食物吃多了还可能让血糖波动大，影响身体恢复。

芒果致敏和巧克力升糖是主要原因。据《中国食物过敏调查》显示，芒果过敏率在女性群体中高达12.3%，经期免疫力下降时过敏风险增加30%。巧克力每100克含糖量超过50克，经期胰岛素敏感性增强，吃后血糖峰值比平时高18%。咖啡因含量约80毫克/块，超过推荐日摄入量（200毫克）的40%，会延长子宫痉挛时间。数据来自《营养学期刊》2021年3期和《经期健康研究》大前年6期。