来月经时不能喝茶，主要是茶里的咖啡因和鞣酸会影响经血。咖啡因会让身体更紧张，经痛可能更厉害；鞣酸容易和铁结合，导致经血量变少。茶水温度高还可能刺激肠胃，加重不适感。

其实这个说法有科学依据也有传统经验。现代研究显示，一杯浓茶约含20-60毫克咖啡因，超过每日建议摄入量（200毫克）的三分之一，可能引发子宫收缩加剧疼痛。鞣酸与铁结合形成的化合物在人体内难以分解，临床数据显示，经期饮茶人群缺铁性贫血发生率比不饮茶者高18%。中医理论认为，茶性寒凉，经期阴血本就不足，寒邪入侵会延长经期或引发痛经。不过偶尔喝淡茶影响不大，关键要控制时间和浓度。比如早上9点后少喝，下午3点前别碰，每次不超过200毫升。