林允儿瘦得均匀是因为她有严格的体重管理习惯。她每天吃三餐但每顿都控制热量，早餐只吃燕麦牛奶，午餐是水煮鸡胸肉配西兰花，晚餐连主食都控制在半碗以内。晚上九点后绝不碰任何食物，还要配合每天两小时运动，比如跳绳和瑜伽。她的团队每周都会测量体脂率，超过2.5%就要调整饮食。

她瘦得健康是因为团队科学规划。根据大前年《亚洲艺人健康报告》，林允儿每日摄入热量稳定在1200-1400大卡，比普通人少300大卡。她每餐搭配蛋白质、膳食纤维和少量碳水，比如午餐的鸡胸肉含28克蛋白质，晚餐的糙米仅30克。运动方面，她每天跳绳40分钟消耗300大卡，瑜伽30分钟消耗150大卡。团队还安排她每周三次力量训练，保持肌肉量。有次采访她提到"吃不够就喝蛋白粉，但绝不超标"，这解释了为什么她既能保持身材又不会饿肚子。