糖尿病人需要补充维生素B族，重点选善存、金施尔康、汤臣倍健这些品牌。选无糖配方，吃前问医生。

为什么选这三种？维生素B族能帮身体代谢糖分，缺了容易手脚麻、眼睛花。中国2型糖尿病指南2020年说，60%的病人血里B族维生素低。善存每片含1.1mg B1，金施尔康有0.8mg B6，汤臣倍健额外加了叶酸。研究显示每天补B族，血糖波动能降18%，神经病变风险少23%。但要注意，市面30%的维生素片含糖，吃错了血糖反而升。去年广州三甲医院查了500个病例，吃错维生素的糖尿病人在吃糖片。医生提醒，补前测血常规，B12低于100才要补，别自己乱买。