柠檬减肥主要是靠喝柠檬水或者柠檬茶来辅助的。每天早晨空腹喝一杯温水加柠檬片，饭前半小时再喝一杯，这样能促进肠道蠕动帮助消化。柠檬里的酸性物质还能让身体代谢加快，饭量自然就减少了。配合每天运动半小时，一个月能瘦两三斤。

为什么柠檬水这么管用呢？首先柠檬酸能刺激胃酸分泌，让食物消化更顺畅，减少脂肪堆积。其次维生素C能加速脂肪燃烧，前年《营养与代谢》研究显示，每天喝柠檬水的人平均腰围比不喝的少1.2厘米。另外柠檬里的膳食纤维能增加饱腹感，比如一个中等大小的柠檬含有约3克纤维，相当于半根香蕉。但要注意不能过量喝，每天最多三片，喝多了伤胃。还有搭配运动效果翻倍，比如快走半小时消耗的热量相当于慢跑20分钟。要是饭前喝完立刻运动，还能让燃脂效率提高15%。不过要是胃不好的人，建议早上喝，晚上喝容易反酸。