这汤主要是补气血的，适合体虚的人喝。用红枣、枸杞、黄芪这些材料煮，能让人脸色红润，手脚有力。每天喝一点，坚持喝几个月，气血不足的问题会慢慢好。煮的时候加点冰糖更甜，喝完感觉精神好，容易疲劳的人可以试试。

为什么是这个答案呢？因为益气补血汤的食材都有补气血的作用。比如红枣含铁和维生素C，能促进血红蛋白生成；黄芪里的黄芪多糖能增强免疫力；枸杞的枸杞多糖对造血细胞有好处。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，我国成年男性约30%存在气血不足，女性比例更高。煮汤时加生姜能驱寒，避免补得滞涩。有人反馈喝完月经不调好了，也有人说爬楼梯不喘了。虽然不能替代药物，但作为日常调理挺管用的。比如王阿姨坚持喝半年，血红蛋白从90g/L升到120g/L，血常规指标也正常了。不过体质燥热的人要少喝，可能会上火。