每天喝多少合适呢？一般建议每天100到150毫升，女性最好不超过100毫升，分次喝更安全。早上别喝多，下午三点后喝最好，喝完记得吃点饼干面包。

为什么是这个量呢？根据法国医学研究，每天喝100-150毫升红酒能促进血液循环，但超过200毫升容易伤胃。中国营养学会大前年数据说，男性每周喝红酒超过3500毫升，肝病风险涨三倍。女性更敏感，每天100毫升相当于两小杯，喝多容易脸红心跳。要注意的是，空腹喝会刺激胃黏膜，最好搭配牛肉、奶酪这类高蛋白食物。长期喝超过每天300毫升，心脏病风险比不喝的人高40%。所以每天控制在150毫升以内，既享受口感又护健康。