盐吃多了症状有高血压水肿口渴疲劳还有头晕恶心，特别是长期吃盐高的人容易得这些病。吃盐多血管会变硬血压涨，身体排水多就肿成馒头脸，喉咙干得像烧了火，没精神像被抽了筋。

因为盐里钠多，钠多了血管就紧血压就高，中国居民膳食指南说每天盐别超过5克，超过5克容易得高血压，还有研究说长期高盐饮食心脏负担大，得心脏病风险增加30%。钠会让身体多排尿，肾脏累得像拉车，水喝多了又容易拉肚子。血管紧了心脏得拼命泵血，时间长了心脏就罢工，得心梗脑梗。水肿是因为钠把水锁在细胞里，脸脚都肿得像发面馒头。口渴是身体在求救，喝的水都变成尿排掉了，喉咙干得像沙漠。长期吃盐还会让舌头没味，没胃口吃不下饭，没精神像被抽了筋。