羊奶热量不算特别高，但比普通牛奶略高些。喝一杯250毫升的羊奶，大约能摄入150大卡左右的热量。不过它的脂肪含量比牛奶高5%-8%，所以热量稍高，但营养密度也更高。

这是因为羊奶每100毫升含有65大卡热量，比牛奶的60大卡高一点。它的脂肪中短链脂肪酸比例多，消化吸收快，所以虽然热量稍高，但饱腹感更强。比如同样喝300毫升，羊奶能提供195大卡，牛奶是180大卡。但羊奶的钙含量是牛奶的1.3倍，维生素A和B12也更多，热量高反而能补充更多营养。不过乳糖不耐受的人喝羊奶可能更容易消化，毕竟它的乳糖分子更小。所以热量高一点但营养更全面，适合需要补充蛋白质和钙的人群。