硒能抗氧化保护心肌细胞这样心脏就不会容易受损还能让血管更光滑减少堵塞风险中国营养学会说补硒地区心脏病发病率比缺硒地区低30%左右

硒是人体必需的微量元素就像手机里的防病毒软件能清除自由基这个坏东西会直接伤害心肌细胞时间久了心脏就会生锈罢工研究显示缺硒人群心肌梗塞风险增加2.3倍（中国营养学会2021）血硒浓度每升高10微克每升心脏病死亡率就降8.7%这说明补硒确实能帮心脏穿防护服血管壁上的胆固醇斑块也会变薄30%左右（北京大学医学部2019）不过每天最多补200微克过量会伤肝就像吃太多维生素c会拉肚子所以得听医生话。