碳酸饮料就是装着冒泡的饮料对吧？比如可乐雪碧芬达这些，还有柠檬味橙味的，都属于碳酸饮料。它们里头都加了二氧化碳气体，喝起来特别爽口。不过现在很多新出的饮料也带气泡，像北冰洋七喜这些老牌子也还是碳酸饮料。关键看有没有二氧化碳和糖分，有些气泡水可能不含糖，但算不算碳酸饮料要看具体配方。

为什么说喝碳酸饮料不好呢？首先糖分太高，一瓶可乐就够你吃三顿饭的糖量。中国疾控中心大前年数据显示，每天喝超350毫升碳酸饮料的人，肥胖风险增加27%。其次磷酸盐会腐蚀牙釉质，世卫组织说pH值低于3.5的饮料对牙伤害最大。比如雪碧的pH值2.5，相当于柠檬汁的酸度。还有添加剂问题，每瓶饮料至少含9种化学物质，长期喝可能影响肠胃。不过偶尔喝点解解馋倒问题不大，关键别当水喝。