湿气重的人身体像被黏糊糊的东西堵住了，脾胃运化差消化吸收不正常，水分和营养堆积在体内形成水肿和脂肪。长期这样身体代谢变慢，吃同样的饭容易胖得快，尤其肚子和大腿最明显。就像机器缺油转不动，湿气重的人代谢效率低，喝水都容易长肉。

湿气重的人脾胃运化差消化吸收不正常，导致体内水分和营养堆积形成水肿和脂肪。中医研究说湿气重和脾虚有关，脾虚的人代谢率比正常低15%-20%（《中医杂志》前年数据）。现代医学发现湿气重人群的胰岛素抵抗概率高30%，容易把吃进去的糖转化成脂肪储存。比如有研究跟踪500人发现，湿气重组每月体脂增长比正常组快0.5%-0.8%。湿气还让身体排水困难，每天多出200-300毫升滞留水分，长期积累就变成脂肪。就像堵了下水道的水慢慢渗到墙壁里，整面墙都发霉长出青苔。所以湿气重的人不仅要少吃油腻，还要常喝红豆薏米水，或者用艾灸足三里、丰隆穴排湿。