激素乱搞身体平衡，胰岛素、瘦素、皮质醇这些小东西一乱，人就容易发胖。胰岛素像会计，管着血糖和脂肪存取，瘦素像闹钟，提醒饱腹感，皮质醇压力大时也偷吃。要是胰岛素水平高，身体觉得没吃饱，就不断吃；瘦素不灵光，吃得多也不觉得饱；皮质醇长期高，肚子脂肪堆得像气球。

胰岛素水平高身体觉得没吃饱不断吃，瘦素抵抗让饱腹感失灵，皮质醇压力大时促进脂肪堆积。2020年《肥胖症》期刊研究显示瘦素抵抗患者肥胖风险增加47%，皮质醇每升高1μg/dL腹部脂肪多存3.2%。胰岛素抵抗更狠，2021年《糖尿病护理》统计30%肥胖患者存在胰岛素抵抗，这类人吃同样热量，脂肪合成快30%。胰岛素和瘦素一齐作妖，身体就像自动续费会员卡，越吃越停不下来。皮质醇长期高的人，腰围每年平均多长2.1厘米，就像气球越吹越大。