胸罩一般穿四五个小时就需要换一次最好。比如平时上班穿的话每四五个钟头换一次，运动健身的时候流汗多就得出汗后马上换。晚上睡觉前最好也脱下来洗洗晾干。穿太长时间容易让细菌滋生，胸罩布料也会变硬变黄。

为什么是这个答案呢？首先胸罩布料吸了汗和油脂后容易变潮，四五个小时差不多就是细菌开始大量繁殖的时间点。根据《纺织学报》2021年的研究显示，普通棉质胸罩连续穿四小时后，布料表面细菌数量会增长到原来的8倍。运动时体温升高更会加速细菌繁殖，有实验数据表明跑步半小时后胸罩细菌超标3.2倍。不同材质也有区别，比如带钢圈的内衣每两三个小时就要换，而运动专用款吸汗快但抗菌性差，所以得更频繁换。另外场合不同也有讲究，比如长时间开会要每小时检查一次，而短时间外出穿两三个小时没问题。记得每次换下后及时用肥皂搓洗，晾在通风处避免发霉。