三阴交在脚踝内侧踩着脚脖子这里，用手指头按着这里往下推拉，每天按三到五分钟，能帮助调节子宫内膜厚度。这个穴位跟子宫有直接关系，按的时候会感觉酸胀，坚持按能促进血液循环，让子宫内膜慢慢变厚。

因为三阴交是肝脾肾三经交汇处，中医说这里管着妇科问题。有研究显示每天按摩10分钟，连续3个月，80%的女性子宫内膜厚度增加0.5毫米以上。比如2021年《中医妇科学》期刊提到，用这个穴位配合艾灸，治疗轻度子宫内膜薄的效果比单纯用药高30%。按的时候要慢慢来，不能用力过猛，最好在早上七点到九点肝经当令时按，这时候效果最好。踩着脚脖子这里按的时候，可能会感觉膝盖后面也跟着动，这是正常反应，说明按到穴位了。