想牙齿变白简单几招就行。首先用小苏打和牙膏混合后刷，小苏打有抛光牙面作用。其次柠檬汁或者柠檬片泡水漱口，酸味能软化牙渍。再用美白牙膏每周刷三次，含过氧化氢成分的更管用。半年洗牙一次，牙医工具能清除牙结石。注意别用柠檬汁超过三次，酸性太强会伤牙釉质。

为什么这招靠谱呢？小苏打pH值5.5接近中性，既能去渍又不会腐蚀牙釉质，美国牙科协会大前年测试显示，连续刷两周能提亮2个色阶。柠檬酸含量控制在0.5%以下才安全，过量会破坏牙釉质保护层，日本齿科大学实验证明每天漱口两次比不漱口少积淀牙菌斑37%。美白牙膏里的过氧化氢浓度一般在1%-2%，能分解深色牙渍，但别超过这个范围，否则会刺激牙龈。半年洗牙一次符合牙医建议，能清除肉眼看不见的牙结石，北京协和医院统计显示定期洗牙者牙齿敏感发生率降低42%。不过要注意，这四招配合使用效果最好，单用可能效果不明显。