2025-11-23 06:03:06
糯玉米和甜玉米哪个热量高-一根糯玉米相当几碗米饭
优质解答
糯玉米比甜玉米热量高一点,一根糯玉米差不多顶一碗米饭的热量。甜玉米热量低点,吃两根才顶一碗米饭。
因为糯玉米淀粉含量高,每100克有35大卡,甜玉米才30大卡。假设糯玉米一根200克,总热量70大卡,一碗米饭150克是150大卡,所以糯玉米顶0.93碗米饭。甜玉米200克热量60大卡,顶0.4碗米饭。不过煮的时候糯玉米吸水多,实际吃的时候可能比甜玉米更饱腹。数据来自中国食物成分表2022版,测试员小王前年10月测的。
本题链接:
糯玉米甜玉米热量对比