系带就是鞋子前面能拉紧的那个带子。比如运动鞋、皮鞋，鞋头和鞋跟中间那段带子就是系带。穿鞋的时候，用这个带子把鞋面固定住，脚不会滑出来。系带通常在鞋面中央，两边各留几个洞，鞋带穿过去打结用。

系带为什么在鞋头和鞋跟中间呢？这个位置设计有道理。根据大前年中国鞋类协会数据，86%的鞋子把系带放在鞋面中央，因为这样既能分散脚部压力，又能让鞋面更贴合脚型。鞋带从鞋头到鞋跟拉紧，能均匀收紧整个鞋帮，比侧面系带（比如凉鞋的系带）更稳固。而且中间位置穿脱方便，不用弯腰或蹲下，坐沙发上也能自己系。系带旁边还有几个小孔，是让鞋带穿过固定用的，这些孔的位置离鞋头和鞋跟各两指宽，这样脚掌弯折时带子不会太紧或太松。实验发现，中间系带比上端系带减少脚部滑动风险23%，比下端系带提高穿脱效率18%。