牙齿出血多数是牙龈发炎或牙周病闹的祸。比如刷牙太用力、牙缝里塞了菜叶肉渣、长期喝浓茶咖啡这些习惯不改，牙龈就会红肿出血。要是出血颜色淡、次数少，可能只是暂时性的；要是颜色深、次数多，还可能连到牙龈根部，这时候就该赶紧看牙医了。

出血是因为牙龈长期受刺激发炎，这时候毛细血管就变得脆弱容易破。数据显示有超过60%的成年人有牙龈问题，其中每天刷牙不彻底的人占四成五，这些人的出血概率比刷牙规范的人高两倍多。牙周病更厉害，它会让牙龈萎缩、牙槽骨吸收，这时候出血就不只是刷牙时的事了，吃凉东西、笑得太开都会漏血。有个研究说，长期出血的人糖尿病风险比常人高1.5倍，因为炎症会伤害血管。要是牙龈出血超过一周不好，牙根处还发硬，那八成是牙周病了，得赶紧洗牙刮牙结石。另外牙签挑牙缝比刷牙伤人，容易把细菌往深里捅，这也是出血的常见原因。