老辈人学舞得跟着师傅，先记动作再练节奏，平时看戏学步子。比如《诗经》里写的"手之舞之足之蹈之"，就是边唱边比划。动作记熟了得用木棍打拍子，像现在打拍子那样，把动作拆成几个小节练。练熟了再穿宽袍大袖跳，穿得越宽越难跳准步子。

为什么这样教呢？有书说古代乐师得学三年才能跳正式舞（见《周礼·春官》），唐代《乐府杂录》记载要踩鼓点练节奏。宋代《梦粱录》说临安城有几十个民间舞队，都是周末在瓦舍排练。现代学者研究，宽袍大袖跳舞时膝盖容易晃，得拆解动作练（数据来源：2021年《中国舞蹈史考》）。就像现在学街舞要先练分解动作，再穿宽松衣服跳，古代也是这个理儿。