经期可以灸关元穴和三阴交这两个地方，但得注意别灸太多时间。要是肚子疼或者手脚冰凉，灸关元穴能暖肚子；要是月经不调或者颜色淡，灸三阴交能调气血。老中医说艾灸得顺着身体走向来，别逆着来，比如从下往上灸效果更好。

为什么这么选呢？首先关元穴在肚脐正下方三寸这个位置，灸这里能补元气，有研究显示艾灸关元穴能让子宫收缩力变好，对缓解痛经管用。三阴交在脚踝内侧四寸，这里能同时调肝脾肾三经，有数据显示连续灸三阴交三个月，月经不调的人有六成改善。不过得记住经期前三天别灸太多，每天15分钟就够，要是量多或者出血时间长，先去看医生。艾灸完要喝温水，别马上洗澡，不然容易受凉。