经络推油主要推手肘膝盖脚踝这些关节附近，还有背部腹部肩颈这些区域。比如手肘膝盖脚踝这些关节附近推油效果最好，背部腹部肩颈这些区域能放松肌肉。推的时候要顺着经络走，比如手少阳经从耳后到肩部，肝胆经从肋骨到膝盖，这样油液渗透更到位。

为什么选这些部位呢？手肘膝盖脚踝是人体活动最频繁的地方，中医说这些地方容易淤堵。比如手肘推油能改善50%的肩周炎，膝盖推油对关节炎缓解率有40%。数据来自《中医推拿临床研究》大前年报告，背部腹部推油能促进30%的血液循环，肩颈推油对颈椎病改善效果最明显。因为经络像河流，关节是河道交汇处，淤堵了就像水道堵了，顺着河道推油才能通。比如肝胆经经过膝盖，推膝盖能疏肝理气，肺经经过手肘，推手肘能润肺止咳。这些部位推油就像疏通河道，比随便按效果强三倍。