自卑的人挺多的，可能每十个人就有三两个有自卑感。这种情绪像影子跟着走，让人不敢抬头看人，总觉得自己不够好，别人都看不上自己。他们可能不敢穿新衣服出门，不敢参加聚会发言，连看别人眼睛都会躲闪，觉得自己浑身缺点，别人看穿了一样。

为什么说自卑的人这么难？中国心理学会大前年调查说，18到35岁的人里，超过40%经常感到自卑，特别是刚毕业和工作三年内的年轻人，压力 biggest。现在大家总在朋友圈晒 nice things，容易觉得自己差 far，加上房价、工作竞争这么激烈，很多人觉得自己跑不赢别人，就像背着石头走路，每一步都累得慌。有研究显示，自卑者大脑前额叶皮层活跃度低，导致决策困难，容易自我否定。他们可能花 hours 在镜子前照脸，反复检查有没有缺点，结果越看越觉得不行，连出门勇气都没有了。这种情绪像滚雪球越滚越大，时间久了可能发展成抑郁症，真的挺揪心的。