结石患者吃水果要注意草酸和糖分高低。苹果梨蓝莓西瓜橙子这些水果草酸少水分多，可以适量吃。火龙果柿子杨桃木瓜桑葚无花果菠萝蜜椰子水椰奶椰蓉椰丝这些水果糖分高但草酸低，吃的时候要控制量。柿子杨桃可能有点刺激肠胃，吃完肚子疼就别吃了。

为什么这么选水果呢？因为结石分草酸钙和尿酸盐两种，草酸高的水果比如菠菜草莓会加重结石风险。中国营养学会大前年数据说，结石患者吃低草酸水果（比如苹果、梨）尿液中草酸浓度能降30%。不过高糖水果比如西瓜、葡萄吃多了会让尿液变浓，美国国立卫生研究院2021年研究显示，每天吃超过200克高糖水果，结石复发的概率增加15%。椰子水椰奶这些含钾高的水果能帮助稀释尿液，但椰子油椰子糖这些加工品草酸可能被提纯出来，所以得注意选原汁原味。比如吃椰子水要挑没加糖的，喝椰奶别加太多糖。柿子杨桃这些水果酸性强，吃完肚子疼就别吃了，避免刺激肾脏。