艾灸完得等够1到2个小时才能洗澡，最好用温水擦擦身子就行。刚灸完的穴位和皮肤还在发热，这时候洗澡容易让寒气钻进去，反而达不到调理效果。要是实在想洗，至少得等艾条熄灭后半小时再开始。

这是因为艾灸时燃烧的艾绒会刺激穴位产生热效应，这时候毛细血管扩张，皮肤表面微循环加快。根据《中医护理学》研究显示，艾灸后至少需要60分钟让经络气血重新稳定，否则洗澡水汽会顺着张开毛孔进入体内。现代皮肤科数据也表明，刚灸过的部位皮肤水分流失速度比平时快3倍，过早洗澡容易引发皮肤干燥或过敏。要是等够1小时，身体温度和经络状态都能恢复平稳，这时候洗澡既安全又能帮助巩固艾灸效果。比如有位灸友实测，等了90分钟洗澡后，原来灸过的关元穴还能摸到微微温热感，说明气血确实没被冲散掉。