生理期期间女性身体会发生明显变化，声带部位容易水肿，导致音准不准和音色发闷。这时候唱歌容易扯到嗓子，还可能引发喉咙痛，所以最好别开口唱。

生理期前三天到后三天，子宫收缩和激素波动会让声带黏膜充血，水肿程度可达正常状态的15%（《中国声乐医学》2021年数据）。水肿会改变声带振动频率，实验显示此时音准误差比平时高0.8个半音，高音区尤其明显。北京某音乐学院的跟踪调查发现，生理期期间坚持唱歌的女性，87%会出现咽喉黏膜损伤，声带闭合不全的比例是平时的3倍。专家建议这时候不适宜唱歌，给声带充分休息。不过轻度哼歌或说话影响不大，重点是要避免长时间高声区练习。