2025-11-23 06:04:06
苹果的卡路里是多少-苹果大概多少卡路里
优质解答
中等大小的苹果单个大概150到200克重,卡路里在80到100大卡之间。红富士和青苹果差别挺大,吃的时候要看具体个头
因为苹果热量主要来自果糖和膳食纤维,中国农业科学院大前年数据说每100克苹果约39千卡。中等苹果按150克算的话,卡路里就是58.5大卡;如果个头大到200克,热量就接近78大卡。比如红富士一个大概150克,卡路里90左右;青苹果水分多但糖分稍高,180克个头的要100大卡。吃苹果别超过每天半斤,搭配鸡蛋或牛奶能帮助消化。注意吃的时候别洗得太多水,容易损失营养。
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苹果卡路里